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Personaltraining

Ein Personaltraining kennt eigentlich keine Grenzen, es kann indoor und outdoor, bei dir zu Hause oder im Büro, nach Absprache in deinem Studio durchgeführt werden. Ein Personaltraining richtet sich nach deinen Bedürfnissen, den örtlichen Gegebenheiten sowie auf die festgelegte Trainingszeit aus. Benötigt wird dabei eine bequeme Bekleidung welche dich in deinem Bewegungsradius nicht einengt.

Ich unterstütze dich beim Personaltraining in diesen Bereichen:

Kraftausdauertraining, für den sportbegeisterten Beginner.
Krafttraining, für Personen die ihre Kraftausdauer erhalten möchten.
Bodybuilding für Einsteiger, wenn ein eigenes neues Körperbild das Trainingsziel ist

Rekonvaleszenz-Training

Rekonvaleszenz-Training für Senioren, geeignet nach einem Spitalaufenthalt, zur weiteren Bewegung und Krafterhalt nach einer beendeten Physiotherapie. Das Trainingsziel ist die Stärkung von alltagspraktischen Bewegungsabläufen.
Moderates Kraftausdauertraining,
als Teil einer tagesstrukturierenden Massnahme bei einer psychischen Erkrankung wie Depression, Psychose, Schizophrenie, Burnout sobald es der Genesungszustand es zulässt.
NADA Akupunktur als Unterstützung zur Raucherentwöhnung, Alkoholentwöhnung und oder bei Schlafstörung.

Personaltraining Beratung und Abklärung

Damit dein Training ein Voller Erfolg wird solltest du deinen Gesundheitszustand kennen. Bei bestehenden Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Atemwegserkrankungen, oder anderen bekannten Vorerkrankungen, besprich bitte dein sportliches Vorhaben mit deinem Arzt, damit mögliche Einschränkungen beim Personaltraining berücksichtigt werden können.

Im Erstgespräch werde ich mit dir gemeinsam nach der Methode der Motivierenden Gesprächsführung deine sportlichen Ziele ergründen:

Deine Trainingsziele besprechen, und wie ich dich dabei als Personaltrainer unterstützen kann.
Den Aufbau und Erhalt deiner Veränderungsbereitschaft analysieren, und besprechen, wie du deine Sportmotivation aufrechterhalten kannst.
Dir Wege zur Stärkung deiner Selbstverpflichtung aufzeigen: wie du deine Sportabsichten und deine Veränderungsziele benennen kannst – und damit dein Ziel nicht aus den Augen verlierst.