Über mich – Alexander Holzknecht-Bidart

Grüezi, ich bin Alexander Holzknecht-Bidart – zertifizierter Ernährungsberater, Adipositastrainer, Personaltrainer und Fitnesstrainer (A-Lizenz) mit über 20 Jahren Erfahrung im Kraftsport.

In dieser Zeit habe ich viele Trends kommen und gehen sehen. Besonders im Gedächtnis geblieben ist mir der Jeans-Werbespot der 90er: Eine Idealfigur als Trainingsziel, das ich damals – optimistisch wie ich war – durch Kraftsport schnell erreichen wollte. Doch Muskelaufbau braucht Geduld, und der anfängliche Fortschritt ließ sich nicht einfach aufrechterhalten. Diese Erkenntnis hat mir oft die Motivation geraubt, war aber zugleich eine wertvolle Lektion.

Körperbautypen – Ein hartes Stück Wahrheit

Die Erkenntnis, dass es drei verschiedene Körpertypen gibt, war ebenfalls nicht leicht zu akzeptieren:

• Ektomorph: Isst, was er will, und bleibt dünn – hat aber Probleme, Muskeln aufzubauen.
• Mesomorph: Sieht schon ohne viel Training athletisch aus und hat schnell Erfolge im Fitnessstudio.
• Endomorph: Hat Kraftpotenzial, kämpft aber oft mit Übergewicht – zu dieser Gruppe gehöre ich.

Ob ich es jemals schaffe, einen VBZ-Bus über den Üetliberg zu ziehen, bleibt abzuwarten, aber der ideale Strongman-Körpertyp ist definitiv auf meiner Seite!

Keine halben Sachen – Auch nicht bei Genussmitteln

Dass Alkohol und Nikotin sich schlecht mit Fitnesszielen vertragen, weiß jeder. Doch es lohnt sich, das offen zu thematisieren – hier kann auch NADA Ohrakupunktur unterstützen. Wenn es darum geht, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen, stehe ich Ihnen als Coach mit Rat und Tat zur Seite.

Training, Alltag und Rekonvaleszenz

Als diplomierter Pflegefachmann FH habe ich viele Jahre in der psychiatrischen Pflege gearbeitet und kenne die Herausforderung, Sport und Alltag unter einen Hut zu bringen. Struktur, Planung und Disziplin sind der Schlüssel – deshalb gestalte ich meine Trainings alltagstauglich, damit Sie Ihre Ziele auch langfristig verfolgen können.

Besonders am Herzen liegt mir das Rekonvaleszenz-Training: ein leichtes Sportangebot für Menschen, die nach einer psychischen Erkrankung oder einem Spitalaufenthalt wieder in einen geregelten Alltag zurückfinden möchten. Es aktiviert die Kräfte und stärkt die Alltagskompetenz – eine Aufgabe, die mir besonders wichtig ist.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!

Herzliche Grüsse
Alexander Holzknecht-Bidart